全麦香蕉核桃派（无油无糖）
简单
4人份
冬天特别馋又香又脆的核桃派，可惜减脂期，外面卖的都加了大量黄油和白糖，于是自己研究了这款无油无糖的全麦核桃派，味道更佳自然清香，而且只有100大卡，快来试试吧。
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食材清单
其他
- 100G牛奶
- 25G蜂蜜
- 30G核桃
- 5G花生酱
- 60G鸡蛋
- 80G香蕉
- 90G全麦面粉
营养成分
热量
732.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
39.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
573.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用料全家福，都是健康的材料
2
将鸡蛋打散在碗里，加入牛奶，搅拌均匀，
3
香蕉碾碎，加入其中，
4
再加入面粉，搅拌均匀成面糊
5
面糊静置在一旁，处理核桃
6
将核桃碾碎，加入少许蜂蜜和花生酱（也可以不加哦）
7
将面糊倒出少许，加入全麦面粉，揉成不黏手的面团（PS：这个步骤是为了做派底，烤好后更容易脱模
8
将面团出去少许，放入模具中，用手按压使之贴近模具（小手洗干净哦
9
将面糊倒入模具，至2/3处，然后加入核桃碎
10
放入烤箱烤，180度下层十分钟，上层10分钟
11
冷却后再，硬硬的派底更好脱
