芝士焗土豆地瓜泥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 3个香菇
- 一个土豆
- 一个地瓜
- 适量火腿肠
- 适量番茄
- 适量西兰花
- 适量马苏里奶酪
蔬菜类
- 适量洋葱
营养成分
热量
378.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
273.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把适量水倒入蒸锅里 预热下 不煮沸
2
地瓜和土豆外表有土 用小刷子刷干净即可
3
然后放进蒸锅架上
4
蒸30-40分钟
5
蒸熟后
6
地瓜皮和土豆皮去掉
7
放入玻璃方碗里
8
用大勺子把地瓜和土豆摁碎
9
西兰花和香菇 看你是否喜欢吃 放多放少自己决定
10
我很喜欢吃菜花和香菇
11
香菇去蒂 和 适量西兰花洗干净
12
用开水烫一下 要烫熟
13
漏勺取出 去水
14
洋葱切成碎 火腿肠切成小块 番茄切成片
15
都放一个小盘子里 备用
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超过放少许油 开中火 油热后
17
熟的西兰花和香菇 洋葱碎 火腿肠快 番茄片
18
通通倒入炒锅里
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翻炒3分钟左右 中间加少许酱油和盐
20
翻炒完成后
21
倒入放在玻璃碗里的地瓜和土豆上面
22
用少把它们翻拌
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上面撒上马苏里奶酪碎 爱放多少就多少 看你喜欢程度
24
放入烤箱里 中层
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上下火160度 8-10分钟
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看到里面的奶酪碎融化后 再烤两分钟
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然后带上手套 拿出来 稍微等一会儿吃 刚拿出来的很烫
28
好好吃 吃光了呢
