黑胡椒芦笋煎银鳕鱼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 干淀粉
- 橄榄油
- 白葡萄酒
- 百里香
- 胡椒粉
- 胡萝卜
- 芦笋
- 茴香
- 黄油
- 黑胡椒
海鲜
- 银鳕鱼
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
626.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
540.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼洗净切块，用盐、胡椒粉、白葡萄酒腌渍
2
洋葱切丝，胡萝卜切成枣核状，芦笋去老皮切段
3
锅内放水，加黄油、盐、煮熟胡萝卜、芦笋捞出待用
4
锅内放橄榄油将银鳕鱼拍少许干粉下锅煎，入洋葱丝黑胡椒碎
5
洋葱丝、芦笋、胡萝卜垫底摆上鳕鱼，用茴香叶装饰即可
