儿童超爱炒米饭
简单
4人份
孩子爱吃炒米饭，为了多让孩子吃蔬菜，在炒米饭中放入各式蔬菜，又香又漂亮，孩子超爱吃。
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 小块土豆
- 小块小油菜
- 小块火腿
- 小块胡萝卜
- 适量油
- 适量米饭
- 适量黑芝麻
蔬菜类
- 适量葱
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
432.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
72.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
524.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
各式蔬菜切成小块，包括胡萝卜、土豆、火腿、小油菜。
2
鸡蛋打散，放入少量水及葱花，热油，炒好鸡蛋备用。
3
烧油，放入胡萝卜等各式蔬菜翻炒，七成熟时放入少量盐，放入米饭、炒好的鸡蛋，出锅前放入黑芝麻。
