粥日食丨腊八粥&腊八蒜
小孩儿小孩儿你别馋 过了腊八就是年 腊八粥，喝几天 哩哩啦啦二十三 …… 伴着这首老北京民谣来展开今天的话题，腊八节，俗称“腊八” ，即是农历十二月初八，这一天有喝腊八粥的习俗过了腊八就是年。 说起腊八粥，它可算的上原料最多的粥之一，其口感、颜色、营养价值都是大家津津乐道的话题。煮粥之前，有几样东西要先处理，杂粮类的质地硬的需要先浸泡一晚。这样熬煮出来口感更佳滑嫩。国人钟情腊八粥，食俗之外，也确有些科学道理。腊八粥不仅是习俗和美食，更是养生佳品。 清代营养学家曹燕山撰《粥谱》，对腊八粥的健身营养功能讲得通俗易懂，调理营养，易于吸收，是“食疗”佳品，有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、消渴、明目、通便、安神的作用。这些逐步的已经被现代的医学所证实。
食材清单
其他
- 10g小米
- 10g糯米
- 10g黑米
- 15g粳米
- 3-5g花生
- 3g枸杞
- 3g高粱米
- 5g桂圆
- 5g红豆
- 5g绿豆
- 5g芸豆
- 5g莲子
- 若干红枣
水果
- 若干核桃仁
营养成分
热量
718.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
677.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
准备原料和紫皮蒜
将大米、小米、黑米、糯米、桂圆、莲子、红枣、芸豆、花生、高粱米、红豆、绿豆、枸杞、核桃按比例备用
将原料淘洗干净
水烧开加入洗好的部分原料、大中火烧35分钟
中途不停搅拌15-25分钟加入桂圆、莲子、红枣继续煮
继续熬煮，中途不停搅拌，以防糊锅
熬制粘稠加入核桃仁和枸杞
水米融为一体，味香四溢准备出锅
开吃
腊八蒜
1、紫皮大蒜剥去外皮。把大蒜掰成小瓣。
2、洗干净双手，再把每颗蒜瓣上的皮剥干净(大蒜不要水洗)。
3、把剥好的蒜瓣放入可以消毒过后的密封容器中，加入一小勺白糖(可加可不加，加了味道更好吃)。
4、倒入米醋，米醋的量大约和蒜瓣齐平盖上密封盖。放入冰箱或者家里比较冷的地方。
5、泡7天后，大约有一半左右的蒜开始变绿。
除夕夜吃饺子沾着泡蒜的醋美哉美哉~
PS:选用紫皮蒜，泡出来更加入味，且不宜发乌；醋选米醋，我们地方性的沁州黄小米陈醋泡蒜可谓是一绝；罐子选用玻璃罐，尽量不要选金属罐醋，容易腐蚀金属，产生反应。
