【减脂餐纪录3⃣️】 洋葱番茄土豆白菜腊肠一锅端
简单
4人份
刚好是一个人的量，主食肉类蔬菜样样都有。
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食材清单
其他
- 2个土豆
- 番茄（大的一个或者小的两个）
- 腊肠
- 适量胡椒粉
蔬菜类
- 1/4个洋葱
- 白菜
调味料
- 两小勺盐
- 两小勺糖
营养成分
热量
696.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
15.0 克
钠
193.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅里下油，平铺锅底。先炒番茄，加一小勺糖。再放洋葱、土豆、腊肉进去翻炒。锅里加入开水，放入白菜，水刚好没过菜，盖上锅盖煮。土豆煮软了以后，加入盐、糖、胡椒粉调味，即可出锅。
2
番茄汁酸酸的，很开胃。又是碗朝天的一顿。
