减脂营养午餐便当🍱超简单快手（合集3️⃣）
简单
4人份
保持身材健康餐，每顿热量控制在550大卡内。 本周我的便当主要食材🍱 &主食：米饭，土豆 &蛋白质：鸡蛋，巴沙鱼，鸡胸肉，日本豆腐，牛肉丸，牛肉，毛豆 &蔬菜：胡萝卜，韭菜，西兰花，番茄🍅 具体食材用量在小红书哦Bonnieloo
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 个鸡蛋
肉类
- 块鸡胸肉
蔬菜
- 干蔬菜
营养成分
热量
393.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
14.0 克
钠
395.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
番茄鳕鱼
2
三色鸡胸
3
茄子鸡胸肉
4
韭菜炒蛋
5
毛豆清蒸超好吃
6
番茄牛肉汤
7
星期6
