两个人的部队锅
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克肥牛卷
- 1块豆腐
- 2大勺韩国辣酱
- 2把金针菇
- 3朵香菇
- 50克年糕
- 6片午餐肉
- 8个鹌鹑蛋
- 半根西葫芦
- 若干克泡菜
- 若干芝士
海鲜
- 4根蟹棒
蔬菜类
- 1颗娃娃菜
- 半个洋葱
营养成分
热量
526.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
238.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切丁炒软，午餐肉、豆腐、西葫芦煎至两面金黄，肥牛卷焯水待用。
2
锅底铺洋葱、娃娃菜，再淋上韩式辣酱，先放香菇、金针菇、年糕、鹌鹑蛋加水和少许调料大火烧开。最后放事先煸好的午餐肉、豆腐、西葫芦以及蟹肉棒和焯了水的肥牛卷，再次烧开。
