香煎金昌鱼
简单
4人份
🐠金昌鱼🐠 富含蛋白质及其他多种营养成分，具有益气养血、柔筋利骨之功效。对治疗消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸病等有一定的功效；金昌鱼属于高蛋白、低脂肪的鱼类，青少年和儿童多吃本鱼有助于生长发育、提高智力。
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食材清单
其他
- 1条金昌鱼
- 3-4勺蒸鱼豉油
蔬菜
- 切丝姜
- 切段葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
288.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
432.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
