皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥
简单
4人份
燕麦片说实话白水煮或者牛奶煮总觉得单调，枯燥。 因为爱吃皮蛋瘦肉粥，又不想长太多脂肪，所以就用燕麦片代替了大米。
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食材清单
其他
- 1个皮蛋
- 200克燕麦
- 400克水
- 一颗菠菜
肉类
- 50克瘦肉
蔬菜
- 20克姜末
蔬菜类
- 1根葱
营养成分
热量
227.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
66.0 克
纤维
7.0 克
糖
2.0 克
钠
163.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
切好所有的配料备用。
2
锅中放入水烧开。
3
烧开后放入燕麦片。
4
除菠菜叶不放，其他的都放进去煮。
5
最后倒入菠菜叶和酱油。
6
一碗美味的皮蛋瘦肉菠菜燕麦粥就做好啦。放上葱就可以享用，喜欢香油的可以加点香油，早晚都可以吃。
