减脂菜谱｜插蛏
简单
4人份
鲜美多汁的插蛏～ 蛏子最原汁原味做法！ 高蛋白低热量，简单快手的家常菜 也是很棒的减肥食谱
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 500克海蛏子
- 主食材
- 少许或生抽
- 少许料酒
- 调料
蔬菜类
- 适量姜丝
调味品
- 少许细盐
营养成分
热量
710.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
461.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛏子洗净备用，姜切丝
2
蛏子触须朝下，竖着码好蛏子，蛏子间挤得越紧越好，撒上姜丝、淋上料酒、生抽。
3
水开放入蛏子，盖上盖子蒸8分钟，鲜美多汁的就做好了
