冰糖银耳莲子羹——秋冬美容养颜全靠它
简单
4人份
银耳莲子羹，秋冬里爱美女性的最爱，口感浓甜润滑，美味可口更有润肺养胃、美容养颜的功能，赶快做起来吧！
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食材清单
其他
- 适量枸杞
- 适量百合
- 适量红枣
- 适量莲子
- 适量银耳
调味品
- 适量黄冰糖
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
568.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
银耳提前半小时泡发。
2
去除根蒂及杂质，将银耳洗干净，撕成小片，放入电炖锅中。
3
加入约一倍多点的水，炖煮一个小时左右。
4
炖煮银耳的过程中，将莲子去除莲心、百合、大枣，放入清水中泡发。
5
炖煮一个小时左右，放入适量的黄冰糖。
6
然后放入泡发好的莲子、百合和大枣，继续炖煮。
7
枸杞泡发，洗干净。
8
继续炖煮一个小时后，放入泡发好的枸杞。
9
然后继续炖煮半小时左右关火，焖一会儿，就可以盛出来吃了。
