咖喱苦荞米炒饭
简单
4人份
苦荞米中的天然植物成分能够加速脂肪的氧化分解，高效燃烧体内多余、过剩脂肪，加速新陈代谢，抑制脂肪酶生成，防止脂肪再次堆积，巩固瘦身效果，一燃一阻，减肥事半功倍。
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食材清单
其他
- 适量咖喱
- 适量大米
- 适量胡萝卜
- 适量雁门清高苦荞香米
- 适量青红椒
- 适量食用油
蔬菜
- 适量青菜
蔬菜类
- 适量葱蒜
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
599.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雁门清高苦荞香米和大米1:4的比例混合
2
蒸米饭，蒸熟后晾一会；
3
胡萝卜、青菜、青红椒，洗净切丁，备用；
4
锅中放少许油，放入葱蒜炒香；
5
放入胡萝卜丁、青红椒丁，放入咖喱，加少量水，盖上锅盖焖几分钟，加入菜叶炒熟；
6
放入苦荞米，少许盐，继续翻炒均匀即可；
7
减肥快手咖喱苦荞米炒饭就完成啦！
