青汁香蕉酸奶（健体润肠美容）
简单
4人份
青汁含有多种天然维生素及矿物质，可以提高免疫力、增加代谢能力，改善酸性体质，其中的叶绿素可以抗辐射、净化血液，食物纤维可以排除肠道毒素、抑制糖分和胆固醇吸收。适合减肥、偏食、贫血、便秘等亚健康人群。 香蕉可以降血压，缓解贫血、便秘、宿醉，提升脑力，又称快乐水果、智慧水果。早上吃一根香蕉可以补充营养和活力。 酸奶可以调节机体微生物平衡，适合身体虚弱、气血不足、营养不良、肠燥便秘的人群，对高胆固醇血症、动脉硬化、冠心病、脂肪肝、消化系统问题都有帮助。和青汁、香蕉一样，酸奶也具有美容润肤的功效。 青汁很容易融于酸奶和牛奶，加入香蕉和蜂蜜后更是美味。
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食材清单
其他
- 一勺蜂蜜
- 一根香蕉
- 一袋大麦若叶粉
- 一颗核桃
- 半杯酸奶
营养成分
热量
462.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
73.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
387.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备酸奶半杯。我用的是自己用面包机做的原味酸奶，比较浓稠，大家可以根据喜好准备不同风味的酸奶。
2
加入一袋大麦若叶粉和一勺蜂蜜，搅拌均匀。
3
将香蕉切片摆入酸奶，怎么好看怎么摆。
4
将核桃剥开掰碎散入碗中，就完成啦！
