玉米烙（宿舍简易版）
简单
4人份
天天吃玉米减肥，吃腻了换个做法⸂⸂⸜(രᴗര๑)⸝⸃⸃
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1根玉米
- 30克奶粉
- 30克木薯粉
- 30克玉米淀粉
调味料
- 适量白糖
营养成分
热量
477.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
270.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把玉米剥粒（买了玉米罐头就不用）
2
洗干净 把水倒掉
3
玉米粒水煮5分钟
4
5分钟后捞出，加入木薯粉 玉米淀粉 奶粉（可以不放）鸡蛋 撒白糖（甜味看个人喜好）搅拌均匀
5
起锅烧油，油热了倒入一部分适合锅大小的玉米注意用小火，以免烧焦
6
煎至两面金黄，酥脆 撒上白糖 就好了💛
