鹅肝苹果蛋炒饭
简单
4人份
鹅肝富含铁元素和维生素A、不饱和脂肪酸，是宝宝辅食补铁的优质食材。苹果富含维C，纤维素，维C可以促进鹅肝中的铁元素吸收，同时搭配其他蔬菜，既补充胡萝卜素又清新解腻。对于不爱吃饭挑食的宝宝来说，鹅肝苹果炒饭是宝宝一道营养全面的辅食美食。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1/2个苹果
- 1/4根胡萝卜
- 1个鸡蛋
- 1小婉大米
- 20克青豆
- 30g鹅肝
营养成分
热量
377.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
8.0 克
糖
10.0 克
钠
604.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鹅肝提前化冻，胡萝卜、青豆、苹果洗净，准备好食材
2
胡萝卜、苹果切小丁
3
鹅肝切小丁
4
鸡蛋打散，倒入米饭搅拌均匀
5
热锅放入鹅肝炒出油，加入胡萝卜
6
再放入青豆翻炒一会，放入米饭翻炒
7
最后加入苹果翻炒至熟透
8
鹅肝苹果炒饭完成
