瑶柱虾米花生瘦肉粥（补锌补铁补气血）
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1勺生粉
- 1勺花生油
- 1把瑶柱
- 1把虾米
- 1杯米
- 1杯花生
- 适量水
肉类
- 300克瘦肉
蔬菜类
- 3根葱
- 适量姜丝
调味料
- 2勺酱油
- 适量盐
营养成分
热量
150.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
米，花生，虾米，瑶柱洗净
2
放入压力锅加入适量清水，按煲粥键即可
3
高压锅大约半小时就煲好了
4
姜切丝，瘦肉切片，加入酱油，花生油，生粉搅拌均匀，等粥好了之后加入进去生滚，再炖煮一下至猪肉熟透即可
5
葱切花
6
粥好了，加入盐调味，撒上葱花味道很不错
