香蕉全麦吐司片
简单
4人份
减肥期间早餐要低热量和快手基本靠全麦吐司，所以一直变着法儿的做各种花样的吐司。香蕉搭配土司再加上花生酱简直绝配，这一份大概280kcal左右，外加脱脂奶和鸡蛋，一顿早餐300多kcal，我觉得减肥期间吃还挺合适的。
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食材清单
其他
- 一根香蕉
- 一片全麦吐司
- 可选奇亚籽
- 可选巧克力酱
调味料
- 适量花生酱
营养成分
热量
327.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
23.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
234.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有材料
2
吐司进180度烤箱烤5-10分钟，香蕉切片
3
吐司烤好后趁热抹花生酱，花生酱会因为高温融化而且抹的更匀
4
吐司上放香蕉片，淋一点巧克力酱，最后撒一点奇亚籽
