家常菜•手撕鸡
简单
4人份
不吃饱怎么减肥呢😜
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食材清单
其他
- 1片柠檬
- 勺生抽
- 适量香油
肉类
- 1只大鸡腿
蔬菜类
- 2根葱
- 2根香菜
- 2片姜
调味料
- 适量白糖
- 适量盐
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
30.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大鸡腿解冻后洗净
2
冷水下锅，放入鸡腿、姜片、葱段、盐，煮20分钟
3
煮的时候注意用筷子插进去检查一下熟了没有
4
煮鸡腿的时候顺便准备调料：盐、糖、生抽、香油；柠檬、香菜、蒜末、小米椒
5
1.鸡肉熟了以后捞出来，放入冷水中冲洗（可以放点冰块），这样可以让鸡肉保持Q弹口感～
6
2.将鸡腿肉撕成丝状，放入调料，搅拌均匀～🙌
7
好吃不胖的手撕鸡就做好啦👏
