铁板鱿鱼（家庭版）
简单
4人份
突然想吃铁板鱿鱼，于是自己动手做，家庭版铁板鱿鱼🦑买来的冰鲜鱿鱼，让店家帮忙杀好，回家需要把紫色的皮跟须上的吸盘弄掉，当然店家能帮忙处理更好
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食材清单
其他
- 两瓣蒜
- 适量孜然粉
- 适量料酒
- 适量蚝油
- 适量辣椒粉
- 适量食用油
- 适量鸡精
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 一小段葱
- 四片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
614.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
2.0 克
糖
8.0 克
钠
456.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
