烤点鸡肉干当小零食吃吃吧
简单
4人份
本来想买点内蒙牛肉干吃吃，打开淘宝一看涨价了，200g牛肉干要90块，烤点鸡胸肉干当平替
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食材清单
其他
- 1勺孜然粉
- 1勺蚝油
- 5块鸡胸肉
- 勺生抽
- 适量孜然粒
调味料
- 少量盐
- 少量糖
营养成分
热量
728.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
5块鸡胸肉化冻
2
切成薄片
3
大概就这样
4
装到不锈钢盆调味
5
1大勺蚝油，1大勺生抽，1小勺糖，1小勺盐，再来点孜然粉和辣椒面
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最后来一把孜然粒
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搅拌均匀
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硅油纸铺底，再把鸡胸肉均匀铺好，进烤箱180度上下火烤20分钟，再调200度上下火烤5分钟，每个人的烤箱也不一样，烤的时候观察一下，烤干了就可以拿出来。冷却到室温肉干会变得更脆。5块鸡胸我一共烤了3盘。
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烤好的鸡胸肉就是这样啦
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在找个零食罐装起来就行，看电视时候办公时候吃都非常合适，鸡胸肉不胖人。
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