简易糯嫩茯苓芡实糕
简单
4人份
自小脾虚，就要好好保养一下💪
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克大米
- 100克芡实
- 100克茯苓
- 120克糯米粉
- 15克葵花籽油
- 少量蜜豆
- 少量黑加仑
- 适量克清水
调味料
- 60克绵白糖
营养成分
热量
267.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
80.0 克
纤维
6.0 克
糖
10.0 克
钠
624.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大米浸泡2小时，在豆浆机打成米浆，沉淀1小时后，倒去上面的水
2
除黑加仑和蜜豆，其余放一起搅拌，搅拌到比较硬，方便成型
3
秤每个35克左右剂子，里面包蜜豆或黑加仑，或全加，红枣芝麻等等都可以
4
在模子里压，我做的不够硬，在底子撒了糯米粉，方便脱模
5
半成品，冷水下锅，水沸腾后再蒸20分钟
6
有粘性，隔开凉后冷藏，每天早餐吃1-2块，补脾养胃，不喜欢粘的可以少放糯米面。
