茄汁调味饭 - 小夏
简单
4人份
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食材清单
其他
- 浓汤宝
- 番茄
- 白酒
- 芝士粉
- 蒜
- 豌豆
- 香芹
- 黄油
- 黑胡椒
肉类
- 猪梅肉
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 番茄酱
谷物
- 燕麦
营养成分
热量
301.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
75.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
702.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
碗中加入大米和燕麦20g，泡10分钟
2
番茄切丁
3
蒜切末，洋葱切丁
4
中火热锅，加入黄油融化。加入番茄翻炒，下入盐、番茄酱。
5
加水没过番茄，下入半个浓汤宝，浓汤宝融化后盛出。
6
锅中下入洋葱和蒜炒香，加入黄油。下入大米和燕麦，倒入番茄汤。中小火搅拌，撒上芝士粉。煮10分钟，出锅前加入香芹和豌豆
7
猪梅肉切成猪排，抹上白酒、黑胡椒、盐
8
猪排每面煎1分钟，下入黄油、蒜块，熬出的油浇在猪排上
9
完成
