无油无糖西葫芦巧克力肉桂番茄干面包
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1g肉桂粉
- 1个（100g）苹果/香蕉
- 1个鸡蛋
- 1克小苏打
- 2克泡打粉
- 5克可可粉
- 60克牛奶
- 65g西葫芦丝
- 75克全麦粉
- 一大勺/15克白醋
- 一小把（看自己喜欢,我喜欢多一点）西红柿干
- 视口味而定代糖
调味料
- 1g盐
营养成分
热量
739.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
510.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把番茄干用水泡软。
2
如果找不到像木耳一样的番茄干的话就用油浸番茄干罐头也可以
3
西葫芦擦丝番茄干切丝
4
面粉，可可粉，肉桂粉，苏打，盐,泡打粉混合均匀一定要混合好不然会有苦味
5
苹果或者香蕉牛奶白醋白糖鸡蛋混合均匀用料理机打碎
6
把苹果的液体到到西红柿和番茄干丝中，搅拌均匀
7
把混合好的粉类倒入液体中搅拌均匀
8
烤盘上铺烘焙纸把面糊倒入烘培纸上烤箱170度30分钟
9
enjoy
