滋养燕麦粥
简单
4人份
粘稠香甜！营养早餐～
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食材清单
其他
- 2勺葛粉
- 50克【根据人数来适量】燕麦
- 适量枸杞
- 适量红枣
- 适量葡萄干
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
244.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
458.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取适量水，锅中煮沸。与此同时将适量葛粉用水冲开搅匀备用！
2
水沸之后，将适量燕麦倒入【根据人数而定，不需要太多，不然粥会太稠】
3
将葛粉水倒入锅中，调小火，用勺不停划圈搅拌
4
将配料倒入，可以根据自己的喜好加～再加入适量冰糖，搅拌1-2分钟关火闷一下，即可食用～
5
粘稠香甜又营养的燕麦粥完成了～燕麦比较容易饱腹，营养又低卡，及时减肥的人吃也很合适(^_^)
