破壁机营养餐
简单
4人份
红粉佳人
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食材清单
其他
- 1个苹果
- 1根香蕉
- 1瓣红心柚
- 200ml酸奶或牛奶
- 6颗桑葚
- 克水
营养成分
热量
311.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
6.0 克
糖
7.0 克
钠
382.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有水果洗净切块，可以保留苹果皮，如果非有机食品可以削皮，加入破壁机中，另倒入酸奶适量，按果汁模式搅拌即可。酸奶也可以换成牛奶。
2
加入了桑葚子，颜色非常粉嫩漂亮！
