火腿蛋全麦三明治
简单
4人份
10分钟下午茶
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食材清单
其他
- 切片麦包
- 火腿
- 甜沙律酱
- 鸡蛋
调味料
- 番茄酱
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
125.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋打散，锅中放油，将鸡蛋炒熟
2
火腿切片，用炒鸡蛋剩的油，煎香火腿片
3
拿出火腿，转小火，方包切去四边的皮之后，放入火中烘烤，让方包两面稍微有点硬。
4
按照喜好将蛋和火腿夹在方包内，可加沙律酱和番茄酱
