减脂早餐｜酸奶香蕉燕麦挞
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10克椰子油
- 2根香蕉
- 40克牛奶
- 70克燕麦
- 一盒酸奶
营养成分
热量
668.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
10.0 克
糖
13.0 克
钠
942.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备香蕉，最好是图上这种熟透的
2
香蕉放入碗中用叉子碾压成泥状
3
放入椰子油，牛奶，麦片搅拌均匀
4
模具表面刷一层薄薄的椰子油。把混合物放入模具中压成小碗状，这里的量是刚好做6个的～
5
预热烤箱～把模具放入烤箱，150度烤15分钟左右
6
烤好之后脱模放凉
7
加入酸奶、你喜欢的水果、果酱就可以吃啦～
