营养好吃鸡翅中
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2勺料酒
- 1-2勺老抽
- 10个鸡翅中
- 5瓣蒜
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 少量糖
营养成分
热量
609.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
首先把买回来的鸡翅中清洗干净，再把里面的骨头取出（骨头取出还是废一些时间的😭）
2
取了骨头的鸡翅中放入碗里，倒入姜、酸、老抽、料酒、适量白糖腌制30分钟去腥，把适量胡萝卜黄瓜切条备用。
3
把腌制好的鸡翅中取出并塞入胡萝卜和黄瓜条，放入烤盘，进烤盘前刷上一点油，烤箱上下烤15分钟后取出翻面，继续烤15分钟。
4
喜欢吃干一点的话时间可以烤长一点，好吃又健康的鸡翅中出炉了。
