零失败黑胡椒蜂蜜烤鸡腿
简单
4人份
因为家里有宝宝，所以不大喜欢用各种添加剂调料，还是自己做比较放心，而且鸡腿出来没到也是很棒哒！
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食材清单
其他
- 10克黄油
- 1只鸡腿
- 1耗油
- 2勺苹果醋
- 2勺蜂蜜
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 4片姜
- 半个洋葱
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
27.0 克
碳水化合物
74.0 克
纤维
8.0 克
糖
3.0 克
钠
300.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡腿洗净，把鸡腿从中间切一刀。
2
先用盐给鸡腿做个全身按摩，再倒入苹果醋和耗油，姜丝放到中间。
3
鸡腿腌4个小时或以上
4
烤盘上铺一层洋葱
5
把鸡腿平铺在洋葱上，表面撒上黑胡椒
6
烤箱210°预热，中层180°烤35分钟，进烤箱前先抹一层黄油，然后在涂一层蜂蜜，中途翻面，再涂蜂蜜。
7
味道超级棒，特别是烤焦的地方，一个字“香”
