【快手懒人低脂荷包蛋焖荞麦面】
简单
4人份
一般来说 碳水的快乐无人能敌 这个菜谱 把油换成了橄榄油 面条选了低脂的荞麦面 一边吃鸡蛋 一边嗦面条 同时吃的心安理得
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺生抽
- 一勺白砂糖
- 一勺蚝油
- 半勺美极鲜酱油
- 半勺老抽
- 想吃多少放多少荞麦面
- 爱吃几个煎几个鸡蛋
- 若干蒜末
调味品
- 两勺香醋
营养成分
热量
164.0 卡
蛋白质
13.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
9.0 克
糖
11.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把锅烧热
2
锅子热后喷上橄榄油
3
然后开始煎荷包蛋 爱吃几个煎几个
4
爱吃嫩的 煎到蛋黄稍有点凝固就拿出来
5
毕竟之后还得焖
6
把荷包蛋拿出来后 也不用洗锅子
7
直接再喷点橄榄油 开始炒蒜末
8
炒香蒜末之后 放入煎好的荷包蛋
9
然后开始加冷水 放入荞麦面
10
加入准备好的生抽、老抽、蚝油、美极鲜、香醋、白砂糖
11
盖上锅盖 中火焖个一刻钟左右 差不多到面条把汤都吸收了 就可以关火了
