内脂豆腐慕斯（低脂低卡）
简单
4人份
生酮减肥餐… 没事就记录记录 下次想做了好找╮(￣▽￣"")╭ 不用淡奶油的话一共211k 生酮加淡奶油569k 我做的生酮版 我很喜欢 💕整个口感像果仁固体酸奶哈哈哈
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食材清单
其他
- 100ml自制酸奶（生酮换淡奶油）
- 10g扁桃仁片
- 1g黑芝麻
- 1盒360g永和内脂豆腐
- 5g吉利丁粉
- 5g赤藓糖醇
- 半个柠檬
营养成分
热量
559.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
内脂豆腐腐捣碎 去掉水份
2
柠檬拧汁 大概10ml
3
内脂豆腐+自制酸奶+柠檬汁+赤藓糖醇搅拌均匀
4
吉利丁粉加热水融化 倒入③搅拌均匀
5
放冰箱冷藏4小时 就可以吃啦😃
6
我加了1g的黑芝麻和10g的扁桃仁片…。
