【夕食宁人】三文鱼配黄油土豆
简单
4人份
都市的生活繁忙喧嚣，只有下班后的时光才不被社会束缚，在夕阳下幸福地做一道美食取悦自己，谁也无法打扰这份安宁，是生活赋予每个人平等的治愈——夕食宁人。商务合作：471615898@qq.com
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 200g莳萝
- 500g三文鱼
- 适量小土豆
- 适量淡奶油
- 适量胡椒粉
- 适量食用油
- 适量黄油
蔬菜
- 1个小洋葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
488.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
19.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小土豆洗净放入锅中煮熟
2
小洋葱切丝。三文鱼肉撒上盐，白胡椒碎，一半柠檬汁和少量莳萝，腌制15分钟
3
小土豆去皮切片，剩下的莳萝切碎，洋葱切丝备用
4
烧热煎锅，放入食用油，放入腌好的三文鱼煮熟
5
另起一锅，放入黄油烧热化开，小洋葱丝、莳萝碎和小土豆片放入炒均匀，盛出
6
炒锅再次置于火上，烧热剩余的柠檬汁，倒入奶油，调入盐和胡椒粉收稠，离火
7
将炒好的黄油土豆盛入主菜盘，放上三文鱼，淋上奶油汁
