补气养血红豆汁
简单
4人份
怀孕那会气血严重不足，医生就建议我多吃红豆红枣类的食补，不爱吃那些糖水粥啊，我就寻思整成汁，早餐时候一碗咕噜一下全下肚。
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食材清单
其他
- 10克花生
- 300克水
- 30克红豆
- 3颗红枣
- 50克纯牛奶（可不加）
调味料
- 5克白砂糖
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
15.0 克
钠
635.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
提前一晚把红豆用清水泡好，红枣去核
2
花生可不泡，清水清洗干净
3
把红豆、花生、红枣和300克水加入破壁机，选择豆浆功能，然后就可以忙其他早餐了
4
我的机器需要30分钟，好了之后加入白砂糖，我个人不爱太甜的，红枣和红豆本身有甜味，5克完全足够了。
5
家里没有纯牛奶了，就舀了一勺娃的奶粉来兑的，当然牛奶可加可不加，但我喜欢带点牛奶味，这样更香醇，然后按点动功能15秒，奶和白砂糖就完全溶解其中了
6
过滤一下，撇去浮末就可以了
