鲜掉渣的海鲜汤
简单
4人份
酸辣口吃太多了，最近想吃点清淡的。那就来锅海鲜汤吧！营养高不说，还健康！感觉减脂期也是很好的选择！
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食材清单
其他
- 一小撮小银鱼
- 一朵香菇
- 一段胡萝卜
- 一片昆布
- 半块豆腐
- 随意蛤蜊
海鲜
- 随意虾
海鲜类
- 2只鲍鱼
蔬菜
- 一段大葱
蔬菜类
- 一把菠菜
- 一把香菜
营养成分
热量
431.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
13.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
3.0 克
糖
1.0 克
钠
289.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用昆布和小银鱼熬一锅鲜鲜的海鲜汤底。
2
海鲜 蔬菜什么的都很随意，放你自己爱吃的就好！加一些带鱼螃蟹什么的也很好吃！
3
底汤熬出味道后，把除蔬菜以外的食材码进锅里盖盖大火煮10分钟 再转小火。加少许盐调味就好！
4
加入蔬菜，煮到蔬菜熟就可以了！如果想让汤更加浓厚还可以加入点牛奶。汤是真的鲜到起飞！家里有小朋友的也非常合适。高钙高蛋白！
