全麦无油香蕉松饼🥞
简单
4人份
生活忙忙碌碌 偶得闲暇之余 此为本人最得心应手的一款健康点心 简单且易上手^_-
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 150克新良全麦面粉
- 200毫升左右德运脱脂牛奶
- 2个鸡蛋
- 2根熟香蕉
调味料
- 一丢丢盐
营养成分
热量
186.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
317.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香蕉我是用手动的，用个大勺子压绵，越细越好。
2
然后加两个打好的鸡蛋，用打蛋器或🥢筷子搅均可，搅匀后再加入全麦面粉先搅几下再加牛奶（注意⚠️搅拌面粉的时候要用“Z字型”的方向一左一右搅哦！打圈和乱搅画风会很惊悚的哈哈哈～）
3
牛奶可以不一下全加进去，不然有时会太稀，因为我的数据只是个参考，比较懒，没有用秤量。也许你的香蕉比我的大啥的呢，（ーー；）所以自己还得根据实际来调整啦。
4
然后就是用z型来回搅拌咯！最后出来就是像我图片上一样浓稠差不多就好～
5
用个舀汤的窄口勺舀一勺下锅～（不粘锅）
6
中火，可以盖上盖子等十秒，再看看表面有没有气泡，有气泡就迅速的铲一下翻面儿吧！哈哈 这步还是很关键的，没注意就会铲坏了～
7
同样再等十几秒～
8
很简单吧～
9
一勺一个🧐🧐
10
🤩🤩哈哈哈 ，越做越溜！看你要怎么吃，随便凹造型！加蜂蜜啥的都可以！只要你开心！
11
嗝……好饱。
12
剩下几个又厚又大的给闺蜜送去～
13
哈哈哈有没有超级无敌简单啊，动起来吧旁友们～适合懒人没时间的人～
