简易懒人亲子饭
简单
4人份
适合下课下班后用手边现有的材料做的简单亲子饭！简单粗暴版！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1只鸡腿
- 2个鸡蛋
- 适量生抽
- 适量米饭
蔬菜类
- 半个洋葱
调味料
- 少量糖
- 适量盐
营养成分
热量
104.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
24.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
8.0 克
糖
14.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
洋葱切一半，再切成片。
2
鸡腿去骨，切大块。
3
两个鸡蛋稍微打散，加盐。鸡蛋可以稍微咸一点，因为鸡肉和米饭都比较淡。
4
一定要用小平底锅！做出来正好能盖在盘子上的大小，比较好看～
5
小锅加生抽，盐，少量糖，调到合适的颜色和咸度，用水补齐液体，要有一层液体在锅底。
6
加入切好的鸡肉和洋葱，煮到鸡肉全熟，洋葱变软。加盖会比较快！
7
食材都熟了，确保锅底还有一层液体，倒进鸡蛋，加盖煮到鸡蛋全部凝固。
8
盘子里倒扣一碗米饭，把小锅里的鸡蛋饼饼平移到饭上～
