S的健身餐
简单
4人份
每次运动结束后总是特别饿，所以这一餐通常做得简单粗暴，但又力求营养均衡。这里专门建个菜谱方便记录自己平时做的那些健身餐。
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食材清单
其他
- 各种粗粮
- 少量水果
- 鸡蛋
海鲜类
- 虾
- 鱼
肉类
- 牛肉
- 鸡肉
蔬菜
- 各种蔬菜
营养成分
热量
362.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
15.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
450.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
每餐都要包括蛋白质，碳水化合物以及适量脂肪。
