照烧鸡腿（蜜汁鸡腿）
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1.5勺料酒
- 1.5勺生抽
- 1.5勺老抽
- 1.5勺蚝油
- 2个鸡腿
- 2勺蜂蜜
- 适量胡萝卜
- 适量西蓝花
- 适量黑胡椒
蔬菜类
- 适量葱姜
营养成分
热量
571.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
76.0 克
纤维
1.0 克
糖
6.0 克
钠
337.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡腿，洗干净。剔掉骨头。
2
把蚝油，生抽，老抽，料酒，黑胡椒粉，倒入碗中混合，将一半调料倒入鸡腿肉中，加葱姜蒜。另一半，加蜂蜜，水，搅拌均匀，留在碗中备用。
3
鸡腿肉，腌制半小时。
4
好锅中倒油，可以多倒一点，将腌好的鸡肉倒入锅中，翻炒。
5
肉炒变色后，将另一半调料，倒入锅中，想炖烂点的，可以再多点水。大火转小火炖。
6
胡萝卜和西蓝花炒一下，放点盐，颜色会更绿。
7
我的炖了半个小时左右。中途尝尝，不够咸的，加一点盐。出锅！
8
可爱的颜色
9
小朋友的，妈妈的，不过后来她把两个腿儿都“抢”走了！
