去湿红豆薏米糊
简单
4人份
超级简单😂 【通用的祛湿食物】 1) 薏米：湿热比较重的话可以选择薏米，因为薏米是比较偏凉性的，它可以清利湿热。 但如果是寒湿的朋友，建议不要多用薏米，不然就会太寒凉，孕妇也是不可以用薏米的。 😠小插曲： 敢不敢来《徐嘉健康频道》参加低脂全蔬食21天健康挑战🤔️ 或许你会问，为什么是21天❓ 呵呵，因为我们的味蕾体验期是21天。 也就是说，习惯美好的食物，只需要21天就够了，余下的，不需要坚持，身体和心都会为你做出选择。 全球已经有超过一百万人参加过21天健康挑战哦，嗯对，我本人就参加过最早的前三期。 未来这个数字还将不断攀升…… 👏欢迎参与，不方便打卡的话哪怕自己默默尝试一下也好👏 📖附链接🔗➡️ https://mp.weixin.qq.com/s/a5VFOMxi3oHgqFCjgIzGRA 21天健康挑战食谱合集 | 6·18来一场和蔬果豆谷的狂欢！
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食材清单
其他
- 水 适量
- 红豆 80克
- 薏米 80克
营养成分
热量
255.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
8.0 克
糖
9.0 克
钠
816.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红豆薏米准备好。
2
提前一夜泡水，泡水倒掉冲洗干净备用。
3
适量水电饭锅或者压力锅煮到红豆软烂。放入破壁机，根据浓稠度添加温开水，分分钟打好。
4
红豆薏米煮熟直接喝的话会汤水分离。如此做法，多一道程序也不麻烦，口感非常给力，老少皆宜哦😊
