奶香芒果紫米粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 淡奶油
- 紫米
- 芒果
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
33.0 克
纤维
8.0 克
糖
19.0 克
钠
735.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将芒果肉从果核上切下,切成小丁待用,果核待用.
2
锅中放适量热水和芒果核 ,大火烧沸后煮15分钟,再将芒果核捞出不用,接着放入紫米,用小火慢慢煮40分钟左右至紫米软烂粘稠.
3
将紫米粥盛入小碗,淋入一勺淡奶油.
4
最后在粥上撒入芒果丁即可.
