减脂餐，好吃又无油的空气炸锅版炸鸡翅根
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 8个鸡翅根
- 一只鸡蛋
- 适量料酒
- 适量辣椒面
- 适量面包糠
- 适量面粉
- 适量黑胡椒
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
396.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
9.0 克
糖
3.0 克
钠
592.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡翅根解冻。
2
直接在包装袋子里，加盐，黑胡椒，辣椒面，料酒，揉搓均匀，腌制二十分钟。
3
按照次序，裹上面粉，蛋液，面包糠，厚厚的没关系，好吃。
4
减脂餐神器，空气炸锅又登场了。
5
裹好的鸡翅根平放在空气炸锅里，互相之间不要接触。
6
200度10分钟，无油版的炸鸡翅根，礼成。
