芝麻菠菜拌豆腐
简单
4人份
当菠菜先生情迷豆腐小姐，他们突破封建思维在一起了。
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食材清单
其他
- 2汤匙生抽
- 一汤匙老干妈
- 一汤匙麻油
- 一盒嫩豆腐
- 少许鸡精
- 随意芝麻
蔬菜类
- 一把菠菜
调味品
- 少许盐巴
营养成分
热量
594.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
8.0 克
糖
15.0 克
钠
730.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将菠菜的茎叶分开烫熟。2.3分钟左右，看到叶子变软就可捞起。
2
嫩豆腐一盒，上锅蒸5分钟。然后用汤匙捣烂待用。
3
将烫水后的菠菜切碎，和捣烂的豆腐混合.
4
放入调味，搅拌均匀即可。
