不用出门的鲍鱼捞饭✨
简单
4人份
没有什么高大上，想吃自己做🤭，在家一样可以拥有🦋
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食材清单
其他
- 勺淀粉3
- 勺蚝油2
- 勺鲍鱼汁5
- 只鲍鱼（6-7头）1
- 朵西兰花1
- 朵香菇2
蔬菜
- 根葱1
蔬菜类
- 片姜3
调味品
- 勺料酒3
调味料
- 克糖10
谷物
- 碗米饭1
营养成分
热量
659.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
783.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1、鲍鱼去了壳洗净，用料酒、白胡椒、鲍鱼汁腌制10分钟 2、西兰花用热水烫5分钟，加少许油开火三分钟 3、鲍鱼汁➕蚝油➕少许盐➕少许鸡精➕葱姜，将腌制好的鲍鱼、香菇放入，开火烧至十分钟入味 4、西兰花装盘，鲍鱼、香菇捞出装盘 5、剩下汤汁勾去淀粉，待汤汁稠浓后浇入盘中
