简易版烤法式小切羊排
简单
4人份
烤羊排的同时烤土豆🥔一举两得🉑️👌🏿
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食材清单
其他
- 1个土豆
- 1勺孜然粉
- 1根胡萝卜
- 200克羊排
- 3克胡椒粉
- 7瓣大蒜
蔬菜类
- 1个洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
505.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
2.0 克
糖
19.0 克
钠
970.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先用🧂盐、胡椒、糖麻一下肉
2
放在密实袋里按摩按摩，加上🧅洋葱块、🧄蒜片、两勺蚝油、两勺酱油（不要多了避免水太多烤箱温度上不去）。完了放在一边腌制10分钟，正好去准备土豆和胡萝卜。
3
切好土豆和胡萝卜块垫在烤盘上，以上这个熙熙攘攘的密度就可以啦（用锡纸捏成一个小盘子样子，避免有汁水流出）
4
准备好了就吧羊排拿出来放在最上面，撒一些辣椒粉和孜然
5
烤箱230摄氏度预热5分钟，一面烤15分钟翻面15分钟就可以吃啦
6
烤完正好土豆也可以啦
