无花果瘦肉汤（少油少盐养生汤）
简单
4人份
夏天用心煲一款养生汤
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食材清单
其他
- 10—15个无花果
- 10粒（也可以不放）枸杞
- 3—4个蜜枣
- 一两块椎骨
- 一小把花生米
- 一根玉米
肉类
- 100克瘦肉
蔬菜类
- 若干片姜片
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
329.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
10.0 克
糖
20.0 克
钠
221.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
瘦肉切块和椎骨焯水，所有食材放入锅中，盐要放少许。整体汤吃不出太明显咸味，放盐主要为了提鲜和提甜味。
2
因是用电高压锅水以没过食材为宜。根据锅不同适当增减水量 但最终汤不需要很多。
3
按下高压锅“肉类”功能键，即可。出锅时根据自己口味适当增加盐量，宗旨是不能咸。
4
无花果香甜味道，肉、枣、姜片、玉米等食材味道融入汤中。肉中也饱含汤的味道。
5
你中有我，我中有你。
6
总之，绝妙！
7
用的是这个无花果干，天热黄体酮哦。
8
辰颐物语的土耳其无花果干
9
做零食也非常棒