极致原汁：塔吉锅杂菜煲
简单
4人份
绝对是道懒人菜谱，如果家里有塔吉锅和四种以上的食材，基本上一刻钟就可以搞掂，适用于早、中、晚任意一餐，配上热饭就是营养完善的丰富一餐。手边任何现成的鲜菜干菜菌菇菜，都可拿用来制作这道能渗出所有食材鲜美原汁的菜。
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食材清单
其他
- 适量新鲜芡实
- 适量杏鲍菇
- 适量灵芝菇
- 适量西红柿
- 适量黄花菜
- 适量黑木耳
蔬菜类
- 适量榨菜
营养成分
热量
343.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
7.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把所有食材稍微切一下，摆进塔吉锅里。或者随意放进去也可以的。喜欢喝汤的话，可以另外加进去一小碗水或素高汤。
2
然后给塔吉锅加上高高的盖子，先用中火煮沸，再改小火焖10－15分钟。这一步要看你选用什么样的烹制原料：这次鲜芡实需要点时间煮熟，同锅其他食材又都很耐煮，焖二三十分钟也可以。
3
食材中榨菜和海带都有盐分，这款杂菜煲就不用另外放盐啦。
4
最后打开锅盖，配新蒸的糙米饭（或白米饭、二米饭都好），小心别烫到嘴，开动！制作这道杂菜煲时，原料配搭非常自由，纯粹看你家里有什么现成的食材，但我的经验是若有一种以上的新鲜菌菇，提鲜效果会是非常棒的！
5
还可以用鲜松茸、娃娃菜、笋干、黄花菜、木耳，起锅时要放一些现磨的海盐或岩盐。汤汁鲜得眉毛都要掉下来！
6
金针菇、豆苗、牛肝菌、木耳配在一起也好吃！
