超简单芦笋三吃
简单
4人份
时间：约20-25分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：2人份
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食材清单
其他
- #培根芦笋卷
- #油淋芦笋
- #芦笋炒虾仁
- 10ml植物油
- 10ml生抽
- 150g芦笋
- 1个小米椒
- 1大勺植物油
- 2片培根
- 5只虾仁（大）
- 5根芦笋
- 5瓣蒜
调味料
- 一小撮盐
营养成分
热量
800.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
14.0 克
碳水化合物
49.0 克
纤维
3.0 克
糖
13.0 克
钠
408.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
#油淋芦笋
2
锅内烧开水，把去根的芦笋清洗后放入锅内，可加一点点油和盐，焯水，捞出沥干
3
在芦笋上放入蒜末、切碎的小米辣、生抽，最后浇上热油
4
#培根芦笋卷
5
将培根切三小段，卷上切小段的芦笋，用牙签固定
6
平底锅不放油烧热，放入卷好的培根芦笋卷，培根两面煎至金黄即可
7
#芦笋炒虾仁
8
将五只虾仁对半切
9
锅内放少许油，放入芦笋片和虾仁，翻炒均匀，加适量盐调味，炒熟即可
