香蕉牛油果飞达奶酪tapas
简单
4人份
香蕉牛油果酱有冰淇淋的口感和香甜味 配上🇬🇷风的飞达奶酪，tapas吃起来顺滑且奶酪香浓郁，但又不腻 健康清爽早餐首选搭配 牛油果和香蕉比例是：半颗牛油果配1根小米蕉 因为牛油果和香蕉都容易氧化，为了避免影响美观，建议宝宝们扮好酱之后尽快食用
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食材清单
其他
- 1根香蕉
- 半个牛油果
- 飞达奶酪
- 黑麦面包
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
54.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
689.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
熟透的牛油果切半取出果肉切块，香蕉去皮切切块，混合用叉子/勺子搅拌成果泥
2
飞达奶酪切小方块或片，依个人喜好
3
黑麦果仁面包涂厚厚一层香蕉牛油果酱，铺fetta奶酪，还可以再加上烤鸡胸肉做成三明治
