竹荪烧排骨

简单 4人份

误打误撞出的美味。竹荪身为山珍佳品,通常是用来做炖汤等清淡菜馔的。小时候有人送给我家一大包竹荪,当时也没有互联网,家里没人知道怎么做,我妈就胡乱试着用来做川味家常的烧排骨,结果味道很好。后来在外面吃得多了,才发现这种食材还是很少被用来做这种相对“重口”的菜。不过做给身边朋友之后大家都很喜欢。

竹荪烧排骨
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食材清单

其他
  • 15根短裙竹荪
  • 1个草果
  • 1块,约鸽蛋大姜
  • 2个八角
  • 2茶匙生抽
  • 2茶匙豆瓣[注1]
  • 3根干辣椒(怕辣可不加)
  • 500克排骨
  • 半汤匙料酒
  • 半茶匙糖
  • 半茶匙老抽
  • 半茶匙花椒
  • 适量植物油
蔬菜类
  • 2根葱

营养成分

热量

748.0 卡

蛋白质

22.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

14.0 克

纤维

6.0 克

19.0 克

653.0 毫克

维生素

E,C

矿物质

Zinc,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

泡发:取干的短裙竹荪十五根,放入清水中浸泡半小时。若为硫磺熏制过的竹荪则需浸泡至少一小时,中途换1~2次水。泡发好后,冲洗片刻,用网筛或漏勺充分沥干。

2

焯水:排骨冷水下锅,大火烧开,撇净浮沫。倒掉水,用热水将排骨冲净,沥干。

3

入锅:将锅烧热,放少量薄油铺满锅底。将八角、花椒、草果、干辣椒(去籽)下锅,再倒入沥干的排骨。开中火,翻炒几分钟以炒干排骨的水分,直至排骨和香料香气明显。[注2]

4

调味:将豆瓣入锅,继续翻炒至豆瓣断生,均匀裹上排骨,熟豆瓣的香气溢出。豆瓣一定要充分炒熟以免成菜中带有生豆瓣的腥味。若担心掌握不好火候炒糊,可把火开小些炒久一点。豆瓣炒熟后,沿锅边淋入料酒,略加翻炒。再加入老抽、生抽,翻炒均匀。

5

炖煮:锅中加入水没过排骨,放糖,下姜(拍碎)、葱白(葱绿可留下切成葱花,最后撒在成菜上),放入泡好沥干的竹荪。大火烧开后,转小火,加盖,炖煮三十分钟。

6

收汁:三十分钟后,揭盖,将竹荪先盛出。然后开大火收汁5~10分钟,直至达到自己喜欢的咸度即可。收汁中途可不断翻动。竹荪一定要在收汁之前提前盛出,一方面竹荪会吸附大量汤汁,若放在收浓的汤汁里就会过咸;另一方面收汁中的滚沸和翻动可能会弄碎竹荪。

7

盛出:将排骨盛出和竹荪置于一盘,撒上葱花即成。注意勿将收浓过的汤汁也盛入盘里,否则会被竹荪吸附使其过咸。

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